Αρχική ΑΝΔΡΑΣ ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΗΜΕΡΗΣΙΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟΥ ΓΙΑ ΠΑΣΧΟΝΤΑ ΠΡΟΣΤΑΤΗ

ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΗΜΕΡΗΣΙΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟΥ ΓΙΑ ΠΑΣΧΟΝΤΑ ΠΡΟΣΤΑΤΗ

18
0

ΠΡΩΙΝΟ:

  1. ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με 1 μεγάλη  κουταλιά της σούπας χυμό αλόης και μέλι,  και μετά από 10-15 λεπτά χυμό μισού λεμονιού.


  1. ένα μπολάκι με   φυτικό γάλα, νιφάδες κεχριού, φύτρο και πίτουρο
    σταριού, αποξηραμένα μούρα γκότζι έχουν (καροτενοειδή), λίγους ξηρούς
    καρπούς ( μείγμα κολοκυθόσπορου, καρυδιών, φουντουκιών) και μισή μεζούρα
    πρωτείνη  από κολοκυθόσπορο
  2. ένα φλιτζάνι αφέψημα τσουκνίδας


ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ


4 καρύδια βραζιλίας, ένα ξινόμηλο και ½ κεσεδάκι κεφίρ και  5 πυρήνες βερίκοκκου


ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ


Ένα μεγάλο πιάτο με ατμόβραστο μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο ή λαχανάκια με λίγο ελαιόλαδο ή άλλη πράσινη σαλάτα λαχανικών

Μια μέτρια μερίδα σαρδέλλα  ψητή, ή  σολομό ψητό με ελαιόλαδο- κολοκυθέλαιο  και μυρωδικά

Ένα μέτριο κρίθινο παξιμαδάκι

5 πυρήνες βερίκοκκου


ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ


Ένα μικρό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, φύτρο σταριού, κολοκυθόσπορο και φρέσκο ρόδι ή άλλο κόκκινο φρούτο-μούρο


ΒΡΑΔΙΝΟ

Μια μικρή σαλάτα λαχανικών ωμών ή βρασμένων, μισή μεζούρα πρωτείνη 
από κολοκυθόσπορο και ένα φλιτζάνι τσάι( πράσινομαζύ με  τσουκνίδα)

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here