Βοτανολογικά

ΣΥΚΙΑ – FICUS CARICA Σήμερα θα σας μιλήσω για την Συκιά σαν θεραπευτικό βότανο. Η συκιά είναι από τα δέντρα που ανήκει στην ιστορία της...

Αγοράσατε προσφάτως τις βιταμίνες σας σε τοπικό σούπερ μάρκετ, φαρμακείο, κλπ; Είναι πολύ πιθανόν, να μην παίρνετε ότι πληρώνετε ως αξία και να προκαλείτε περισσότερο κακό...

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και την υγεία μας.

Βότανα της ελληνικής γης. Ιδιότητες , χρήσεις, συνταγές .

Φυτικό βιολογικό λάδι Jojoba-τζοτζόμπα: Ιδιότητες και χρήσεις. Για το δέρμα, τα μαλλιά το ντεμακιγιάζ, την ακμή, την ψωρίαση...

Φύκια A.F.A: Η πληρέστερη και πλέον ισορροπημένη τροφή στον κόσμο by NEWSFEAST Η πληρέστερη και πλέον ισορροπημένη τροφή στον κόσμο. Τα Άγρια Γαλαζοπράσινα Φύκια (AFA) (Επιστημονική ονομασία: Aphanizomenon flos-aquae) της λίμνης Κλάμαθ του Όρεγκον είναι διαφορετικά και υπερέχουν σε σύγκριση με τα περισσότερα είδη φυκιών. Μοιραστείτε το άρθρο: Click to share on Facebook (Opens in new window)Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Pinterest (Opens in new window)Click to share on Tumblr (Opens in new window)Click to share on WhatsApp (Opens in new window)Click to share on Reddit (Opens in new window)Click to share on Telegram (Opens in new window)Click to share on LinkedIn (Opens in new window)Click to share on Skype (Opens in new window)Click to share on Pocket (Opens in new window)Click to email this to a friend (Opens in new window)Click to print (Opens in new window) Like this: gavdos-island-hunting-season-newsfeast Η πληρέστερη και πλέον ισορροπημένη τροφή στον κόσμο. Τα Άγρια Γαλαζοπράσινα Φύκια (AFA) (Επιστημονική ονομασία: Aphanizomenon flos-aquae) της λίμνης Κλάμαθ του Όρεγκον είναι διαφορετικά και υπερέχουν σε σύγκριση με τα περισσότερα είδη φυκιών. Άγρια Γαλαζοπράσινα Φύκια Τα Άγρια Γαλαζοπράσινα Φύκια (AFA) – η πρώτη και παλαιότερη μορφή ζωής επάνω στην Γη – δεσμεύουν και συμπυκνώνουν την αναζωογονητική δύναμη του ήλιου αποτελώντας μια καταπληκτική τροφή τόσο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που τα καθιστά ικανά να αντιμετωπίσουν σοβαρές ελλείψεις σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία και να ανακουφίσουν έτσι ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας. Oι επιστήμονες που το εξέτασαν διαπίστωσαν ότι τα κύτταρά του είναι όμοια με το ανθρώπινο κύτταρο. Σημασία μεγάλη, για να καταλάβουμε την τεράστια θρεπτική τους αξία, έχει να δούμε τις συνθήκες στις οποίες φύονται και αναπτύσσονται. Λίμνες περιοχή Όρεγκον στην Αμερική. Μια περιοχή που έχει χαρακτηριστεί ως ο μόνος πραγματικά επίγειος παράδεισος (χαρακτηρισμένος ως περιοχή NATURA). Γιατί; Είναι μία από 6 πιο προστατευόμενες ατοξικές –ενεργειακές περιοχές του πλανήτη που προστατεύεται βιολογικά με τους αυστηρότερους νόμους! • Τα δέντρα εκεί φτάνουν μέχρι τα 150 μέτρα. • Η περιοχή θεωρείται μετά από έρευνες ως ένα από τα πιο δυνατά ενεργειακά μέρη στον πλανήτη μας! Ότι ζούσε και ζει εκεί (ζώα, ψάρια, πουλιά, φυτά ) οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι ήταν και συνεχίζουν και είναι απόλυτα υγιή! • Το βουνό Σάστα που είναι γύρω από τις λίμνες που βρίσκονται εκεί (για τις οποίες θα μιλήσουμε παρακάτω) είναι το πιο ιαματικό βουνό του πλανήτη και εκεί γίνεται η μεγαλύτερη παραγωγή ζωής ανά τμ. στην γη μας. Το 98 % της παραγωγής οξυγόνου της γης παράγεται από τα φύκια. • Η περιοχή είναι πλήρως ατοξική. 250 km περιμετρικά των λιμνών υπάρχει έρημος, δεν υπάρχουν κοντά πόλεις ή και βιομηχανίες. Η περιοχή αυτή ελέγχεται από τον Βρετανό καθηγητής Βιολογίας και διευθυντής Δημόσιας υγείας των ΗΠΑWilliam Barry ο οποίος μάλιστα ζει μόνιμα εκεί και ελέγχει τις λίμνες της περιοχής για την ατοξικότητας τους! Θα δούμε παρακάτω το γιατί! • Η πάνω λίμνη (Crater lake) βρίσκεται σε υψόμετρο 3.500 m, με έκταση 200 km2, το βάθος της οποίας υπολογίζεται στα 700 περίπου, έχει τα πιο διαυγή νερά σε όλο τον κόσμο. Η διαύγεια τους φτάνει 150 m όταν στα επόμενα πιο διαυγή νερά η ορατότητα φτάνει από 4 έως και 12 m σε μία ευθεία. Τα νερά αυτής της λίμνης χύνονται στην κάτω λίμνη (Klamath lake) . H λίμνη αυτή η οποία βρίσκεται σε υψόμετρο 1600 m με έκταση 300 km2. τροφοδοτείται και από 17 γεωθερμικές πηγές και ποτάμια, τα οποία αναβλύζουν από τα έγκατα της Γης. Και οι δύο λίμνες είναι ανενεργοί κρατήρες ηφαιστείων (καλντέρες). Αυτοί είναι και οι λόγοι που τα φύκια AFA που βρέθηκαν εκεί, στην επιφάνεια της λίμνης Klamath εμπεριέχουν ΌΛΑ τα μέταλλα. Και τώρα, αναρωτηθείτε, υπάρχει ΆΛΛΟ μέρος πάνω στην γη που να είναι τόσο ΚΑΘΑΡΟ, ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΜΕΝΟ και που να μπορεί να χαρίσει μία τόσο απόλυτα ωφέλιμη τροφή και μάλιστα σε τέτοια αφθονία, που μπορεί να θρέψει 3 φορές ΟΛΟΚΛΗΡΟ τον πλανήτη! Seaweed A.F.A: The most complete and balanced food in the world Η ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ ΠΟΥ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΕΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ, ΟΞΥΝΕΙ ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΚΑΙ ΘΩΡΑΚΙΖΕΙ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ. – Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι επηρεασμένο απ’ το στρες ή κάποια πάθηση, ξεκινά να απορροφά απ’ την μεταβολική ενέργεια του σώματος. Οι άνθρωποι με μη ισοζυγισμένο ανοσοποιητικό σύστημα συχνά πάσχουν από χρόνια κούραση και έλλειψη ενέργειας. Μικρές ποσότητες φυκιών επαναφέρουν την αρμονία του και την σταθεροποιούν, αφού μ’ αυτό τον τρόπο ελευθερώνουν μεγάλο μέρος της μεταβολικής μας ενέργειας. Έτσι αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί, για την αποκατάσταση της υγείας και την αφομοίωση της τροφής. Αυτοί που συχνά καταναλώνουν μικροφύκια, αντιλαμβάνονται σύντομα, ότι η αποκατάσταση της υγείας μετά από ασθένεια, και η επούλωση πληγών επιταχύνεται σημαντικά. Εκτός αυτού οι άνθρωποι αυτοί είναι γεμάτοι ενέργεια και έχουν καλύτερη απόδοση, πιο ανθεκτικοί έναντι στο στρες και άλλες δυσάρεστες συνθήκες. Το υγιές ανοσοποιητικό σύστημα είναι μεγάλης σημασίας ειδικά για τα παιδιά, σε σύνδεση με την ωρίμανση του οργανισμού και προστασίας του εσωτερικού τους περιβάλλοντος. Παιδιά, τα οποία κατά τα πρώτα τους χρόνια ασθενούν συχνά, μετά την λήψη φυκιών, γρήγορα αναπληρώνουν την καθυστέρηση στην ανάπτυξή τους. Δείτε και Αιτίες για εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Πως να το ενισχύσετε – Υποστηρίζουν το καρδιακό σύστημα, ελέγχουν το βάρος και αυξάνουν την καλήχοληστερόλη σε αντίθεση με την κακή. Οι έρευνες που πραγματοποιήθηκαν σε Γερμανία και Ινδία πάνω σε ανθρώπους δείχνουν, ότι μαζί με την χοληστερόλη, τα μικροφύκια λιγοστεύουν και το βάρος. Κυρίως στην Ευρώπη και στις Η.Π.Α ηπαχυσαρκία είναι ένα από τα πιο σημαντικά κοινωνικά προβλήματα. Ουσιαστικά είναι ασθένεια η οποία συνδέεται με δυσλειτουργίες του μεταβολισμού, η οποία οδηγεί σε πολλές άλλες παθήσεις, λιγοστεύει την αυτοπεποίθηση και χειροτερεύει την ποιότητα ζωής. – Η συχνή λήψη μικροφυκιών σε συνέχεια μερικών μηνών, κατά κανόνα αντιμετωπίζει την παχυσαρκία, εκτός από πολύ σοβαρές δυσλειτουργίες του μεταβολισμού ή σε πολύ λαίμαργους και χωρίς θέληση ανθρώπους, οι οποίοι κάνουν μια πολύ καθιστή ζωή. Ενώ η επισύναψη επιπρόσθετων στα φύκια-κυρίως χρωμίου, συνενζύμου Q10 και L-καρνιτίνη ευκολύνει ακόμη περισσότερο την διατήρηση του υγιούς βάρους του σώματος. Δείτε και Φυσικοπαθητική: Μεταβολισμός και Αντιμετώπιση αυξημένου βάρους – Βελτιώνουν την κατάσταση του πεπτικού συστήματος και την διαδικασία της πέψης. Τα φύκια τροφοδοτούν την ευεργετική εντερική χλωρίδα, κυρίως την Lactobacillus bifidus, και επαυξάνουν τον αριθμό των ωφέλιμων αυτών βακτηρίων. Αυτό απ’ την μεριά του μικραίνει τον κίνδυνο της δημιουργίας βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες όπως το Escherichia coli και το Candida albicans και βελτιώνει την ανταλλαγή των ουσιών. Η ευεργετική εντερική χλωρίδα βοηθά στην πιο εύκολη αφομοίωση των τροφών, προφυλάσσει από την δυσκοιλιότητα και από την οξείδωση και είναι βασική προϋπόθεση για την σταθερή υγεία. Για να καταλάβετε πόσο σημαντική είναι αυτή η δράση τους, χρειάζεται να ξέρετε πόσο πολύτιμη είναι η ισορροπημένη εντερική χλωρίδα Μικροβίωμα: Μικροβιακή Χλωρίδα και η Ιατρική Επανάσταση του Αιώνα. – Οι Πάνω από 2000 διαφορετικές ενζυμικές διεργασίες στις οποίες συμβάλλουν τα μικροφύκια AFA είναι εξαιρετικά σημαντικές για την καλή κατάσταση του μεταβολισμού και για το πεπτικό σύστημα. Όλα τα γαλαζοπράσινα φύκια προάγουν την καλή πέψη, αφού τα κυτταρικά τους τείχη δεν περιέχουν κυτταρίνη, περιέχουν παρόμοια της γλυκογόνου ουσίας, τα οποία είναι και καλή πηγή σε ετοιμότητα για χρήση και ενέργεια. Αυτά είναι η καλύτερη λύση στις περιπτώσεις, κατά τις οποίες τα έντερα δεν απορροφούν αποτελεσματικά την συνηθισμένη τροφή. Είναι πολύ απλό: ΧΩΡΙΣ ένζυμα ΔΕΝ απορροφούνται οι τροφές, όσο θρεπτικές και να είναι: Απαραίτητα πεπτικά ένζυμα για πλήρη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών. – Βελτιώνουν την φυσική διαδικασία καθαρισμού από τις τοξίνες. Τα AFA, καθαρίζουν πρώτα το πεπτικό σύστημα, ενώ μετά από μερικούς μήνες χρήσης-το συκώτι, το αίμα και ολόκληρο τον οργανισμό. Τον πιο καλό μηχανικό καθαρισμό εξασφαλίζουν τα μικροφύκια, γιατί περιέχουν μεγάλη ποσότητα χλωροφύλλης και λειτουργεί σαν “σκούπα των εντέρων”. Λόγω αυτού έχουν επίσης καλύτερες ιδιότητες που τους επιτρέπουν να ενώνουν και αποβάλουν απ’ τον οργανισμό βαρέα μέταλλα και άλλες τοξίνες. – Τα μικροφύκια AFA λαμβάνονται επιτυχώς και έναντι στην δυσλειτουργία των νεφρών, που προκαλούνται λόγο δηλητηρίασης από υδράργυρο και τα φάρμακα. Σ’ αυτή την περίπτωση σε αρκετά από τα σχεδόν κατεστραμμένα κύτταρα δίνεται η ευκαιρία να ξαναζωντανέψουν και να αναπληρωθούν. Αυτό μας οδηγεί στην άποψη, ότι τα φύκια θα έχουν ευεργετική επίδραση στους ανθρώπους, πάσχοντες από δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα. Έχει διαπιστωθεί, ότι τα ποντίκια, στα οποία χορηγήθηκαν μικροφύκια AFA απόβαλλαν 7 φορές μεγαλύτερη ποσότητα από το επικίνδυνο χημικό διοξίνη, απ’ ότι με την λήψη τροφής με ειδικά ελεγχόμενη δίαιτα. Δείτε Οι 5 πιο επικίνδυνες τοξίνες που καταστρέφουν την υγεία μας και Τι είναι, γιατί και κάθε πότε χρειάζεται να κάνουμε αποτοξίνωση. – Τα AFA ελαττώνουν τις αλλεργικές αντιδράσεις κατά τις παθήσεις που προκαλούνται απ’ την ραδιενέργεια. Κατά το 1994 Ρώσοι επιστήμονες παρακολουθούσαν 270 παιδιά, που πλήγηκαν από το δυστύχημα στο Τσερνομπίλ. Σε συνέχεια 45 ημερών τα παιδιά λάμβαναν καθημερινώς 5γρ. μικροφύκια AFA η οποία ελάττωσε την ποσότητα των ραδιονουκλεϊδίων στο σώμα τους κατά 50% και σταθεροποίησε την αλλεργική τους ευαισθητοποίηση. Σήμερα όλοι ήμαστε θύματα των τοξικών χημικών ουσιών που υπάρχουν στον αέρα, το νερό, τηντροφή και τα φάρμακα. Τα σώματα μας πρέπει να καταστρέφουν ασταμάτητα τις μαζευόμενες τοξίνες. Ο φυσικός συνδυασμός των φυτοθρεπτικών ουσιών που υπάρχουν στα άγρια γαλαζοπράσινα φύκια, σ’ αυτό τον αριθμό και η χλωροφύλλη, φυκοκυανίνη και πολυσακχαρίτες, μπορούν να υποβοηθήσουν τα σώματα μας να αυτοκαθαριστούν καλύτερα. Δείτε και Φυτοφάρμακα υγιεία και παιδική υγιεία. Φάρμακα-αλόγιστη χρήση και συνέπειες: Πως να τις αποτρέψουμε – Μειώνουν την πιθανότητα προσβολής από καρκίνο λόγο της πλούσιας περιεκτικότητας τους σε αντιοξειδωτικά. Τα φύκια είναι εξαιρετικά πλούσια σε β-καροτίνη (προβιταμίνης Α), βιταμίνης C και E και μικροστοιχείων μαγγάνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, χαλκό, σίδηρο, σελήνιο, χρώμιο κ.α. ,κάποια τα οποία αποτελούν τα αντιοξειδωτικά ένζυμα στα σώματα μας. Αυτά μας απαλλάσσουν απ’ τις ελεύθερες χημικές βάσεις, γεγονός που καθυστερεί τα γηρατειά και μειώνει τους βλαβερούς μεταβολικούς μηχανισμούς . Καναδοί ιατροί διαπίστωσαν, ότι η συχνή λήψη 1γρ. AFA καθημερινώς αύξησε κατά 40% την μετακίνηση των ινών των λευκών αιμοσφαιρίων. Έτσι αυτά ανακαλύπτουν και καταστρέφουν τα βακτήρια, ιούς και τα κύτταρα του καρκίνου, πιο εύκολα. Μόνο από ένα γραμμάριο AFA, λαμβανόμενο καθημερινά σε συνέχεια ενός έτους από 5000 παιδιά μέχρι την ηλικία των 5-6 ετών, μειώνει σημαντικά τις περιπτώσεις οφθαλμικών παθήσεων. Η ίδια ποσότητα προκάλεσε υποχώρηση του καρκίνου του στόματος στο 44% μιας ομάδας ασθενών (ανδρών, οι οποίοι μασούσαν καπνό). Οι έρευνες επιβεβαιώνουν τις υποθέσεις, ότι τα φυσικά καροτενοειδή στα φύκια AFA, έχουν την πιο ισχυρή αντιοξειδωτική και έναντι στον καρκίνο επίδραση. Η συνθετική β-καροτίνη δεν οδηγεί σε παρόμοια αποτελέσματα. Εκτός αυτού τα περισσότερα μη οργανικά μέταλλα δεν απορροφούνται καλά από τα σώματα μας. Συγκρατήστε δε, πως τα AFA έχουν 80% περισσότερο β-καροτενίου από το καρότο, Η συνθετική β-καροτίνη ΌΧΙ ΜΟΝΟ ΔΕΝ οδηγεί σε παρόμοια αποτελέσματα, αλλά ακριβώς στα ΑΝΤΙΘΕΤΑ: Βιταμίνη Α και β-καροτένιο: Συμπληρώματα και καρκίνος Οι βιταμίνες και τα μέταλλα συνεργάζονται και για να μπορούν να παρουσιάσουν μέγιστο θετικό αποτέλεσμα είναι αναγκαίο να λαμβάνονται ταυτόχρονα. Ακριβώς γι’ αυτό κάποιοι συγγραφείς υποστηρίζουν, ότι οι συνθετικές βιταμίνες, δεν είναι αρκετά ισοζυγισμένες και δεν έχουν την επιθυμητή και θεωρητική δράση που αναμενόταν. Σε σχέση μ’ αυτές προτιμώνται εκατό φορές καλύτερα τα φύκια, τα οποία είναι εξαιρετικά φυσικά δοκιμασμένα σε συνέχεια χιλιετηρίδων σαν ιδανικός συνδυασμός από βιταμίνες και μέταλλα. – Προστασία και αποκατάσταση του DNA Τα μικροφύκια και τα παράγωγα τους εμποδίζουν την ανάπτυξη του καρκίνου στους ανθρώπους και στα ζώα. Πιστεύεται, ότι κάποιες από τις πιο διαδεδομένες μορφές καρκίνου είναι αποτέλεσμα της παραβίασης της δομής του DNA, το οποίο οδηγεί στην μη ελεγχόμενη ανάπτυξη των κυττάρων. Υπάρχει σύστημα από ένζυμα, ονομαζόμενα ενδονουκλεάσες ,η οποίες επιδιορθώνουν το DNA και διατηρούν τα κύτταρα υγιή και δυνατά. Όταν γίνει παραβίαση της δράσης αυτών των ενζύμων από ραδιενέργεια ή τοξίνες, τα λάθη στο DNA μένουν αδιόρθωτα και υπάρχει πιθανότητα δημιουργίας καρκίνου. Οι εργαστηριακές έρευνες αποδεικνύουν, ότι οι καταπληκτικοί πολυσακχαρίτες των AFA μικροφυκιών αυξάνουν την δράση των ενζύμων στους πυρήνες των κυττάρων και καλυτερεύουν την αποκατάσταση του DNA. Δείτε και Βιταμίνες που προστατεύουν και επιδιορθώνουν το DNA προστατεύοντάς μας από πλήθος ασθενειών και επιβραδύνοντας τη γήρανση – Είναι ισχυρό τονωτικό μέσο για το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν ακόμη το σώμα να δημιουργεί αρμόδια, για το ανοσοποιητικό, κύτταρα. Σημαντικά μέρη του ανοσοποιητικού σώματος είναι ο μυελός των οστών, οι μακροφάγοι, τα Τ-κύτταρα (τα κύτταρα-εξολοθρευτές), ο σπλήνας, ο θυμος αδένας. Όλα αυτά, κάτω απ’ την επήρεια των μικροφυκιών AFA, αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα. Ενεργοποιούνται τα υγρά του ανοσοποιητικού συστήματος αυξάνονται τα αντισώματα, τα οποία προφυλάσσουν καλύτερα τον οργανισμό από τους διαφόρους ιούς. Το κυτταρικό ανοσοποιητικό σύστημα (Τ – και Β-κυττάρων και οι μακροφάγοι), αποτελείται από κύτταρα που κυκλοφορούν στο αίμα και περιέχονται σε όργανα όπως το συκώτι, τον σπλήνα, τοθυρεοειδή αδένα, το λεμφικό σύστημα, τα αδενοειδή, τις αμυγδαλές και τον μυελό των οστών. Τα φύκια AFA διεγείρουν αυτά τα σημαντικά κύτταρα και όργανα και βελτιώνουν την ικανότητα της λειτουργίας τους παρόλο το στρες, το οποίο προκάλεσαν οι τοξίνες και οι μολύνσεις που περιβάλλουν τα όργανα αυτά. Η NASA έχει κάνει δοκιμές να καλλιεργήσει μικροφύκια σε διαστημικούς σταθμούς, αφού αυτά καθαρίζουν τον αέρα από το διοξείδιο του άνθρακα, απομονώνουν οξυγόνο και είναι μια από τις πιο οικολογικά υγιείς τροφές πάνω στην γη. Seaweed A.F.A: The most complete and balanced food in the world Καθαρισμός του οργανισμού με την χρήση γαλαζοπράσινων μικροφυκιών AFA ! Αν είστε κουρασμένοι και δεν έχετε δυνάμεις να εργαστείτε, η αναπνοή σας μυρίζει άσχημα, πονοκεφάλους ή βάρος στο λαιμό, και προβλήματα μνήμης και μυαλού, σίγουρα έχετε «βουλώσει» από ακαθαρσίες και τοξίνες-βλαβερές ουσίες απ’ το φαγητό, το νερό ή τον αέρα, στοιβαγμένα στον οργανισμό. Τα περισσότερα προγράμματα εκκαθάρισης τοξινών είναι δύσκολα για εκπλήρωση και χρειάζονται πολύ χρόνο. Πολύ πιο εύκολος τρόπος είναι να μην τρώμε περισσότερο απ’ το κανονικό, να σταματήσουμε το κάπνισμα και το αλκοόλ και να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας τα γαλαζοπράσινα φύκια AFA. Εκτός του ότι καθαρίζουν τις τοξίνες που έχουν καθιζάνει, βλαβερά λιπαρές ουσίες και βλέννες, τα φύκια, εξασφαλίζουν όλα τα αναντικατάστατα αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα, υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, διεγείρουν τον εγκέφαλο και προφυλάσσουν από πολλές ασθένειες. Η χρήση τους είναι πλήρως ακίνδυνη. Είναι πολύ ωφέλιμα να λαμβάνονται από παιδία, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, όσοι έχουν υποβληθεί σε στρες λόγω μεγάλης φυσικής και ψυχικής κούρασης, σε χρονιαίες παθήσεις ή όσοι είναι στην φάση αποκατάστασης μετά από χρονιαία ασθένεια. Συστήνεται βαθμιαία λήψη-1 κάψουλα καθημερινά τις πρώτες 3 μέρες, τις επόμενες 3 μέρες 2×1 κάψουλα και μέχρι δύο βδομάδες η καθημερινή δόση αυξάνεται βαθμιαία μέχρι 4-6 κάψουλες. Αν παρουσιαστεί αδιαθεσία, η λεγόμενη αυτοθεραπευτική κρίση, η δόση μειώνεται για μερικές μέρες και μετά πάλι αυξάνεται βαθμιαία. Υπάρχει και ειδικό πρόγραμμα για εύκολη αρχή, η οποία εξασφαλίζει ομαλή προσαρμογή και άριστα αποτελέσματα. Όταν ο οργανισμός είναι πιο εξαντλημένος ή πάσχει από σοβαρή ασθένεια, η δόση μπορεί να αυξηθεί αρκετές φορές με στόχο την κατόρθωση πιο γρήγορης αποκατάστασης και ισορρόπησης των βιοχημικών δεικτών. Τα τελικά αποτελέσματα, είναι πάντα ευεργετικά, όμως στην αρχή η ισχυρή πλήρης τροφή μπορεί να σοκάρει. Όταν ο άνθρωπος δεν τρέφεται σωστά, δεν είναι σε κατάσταση να απελευθερώνεται απ’ τις τοξίνες. Τα φύκια διεγείρουν τον καθαρισμό του οργανισμού και αν οι τοξίνες αρχίσουν να αποβάλλονται πιο γρήγορα, στην αρχή μπορεί να παρουσιαστεί μικρή αδιαθεσία, πονοκέφαλος ή διάρροια. Καλά είναι πριν το ξεκίνημα λήψης των φυκιών, ο άνθρωπος να περιγράψει με λίγα λόγια ποια η κατάσταση του ύπνου του, των ενασχολήσεων και της μνήμης του, αν έχει κλίσεις για κατάθλιψη, αν έχει κάποια σωματικά προβλήματα, αν νιώθει πτώση της ενέργειάς του και πόσο συχνά, ενώ αν αθλείται, τι επιδώσεις έχει, σε πόσο χρόνο αποκαταστάται κτλ. Μετά από μερικές βδομάδες γίνεται σύγκριση για να εκτιμηθεί το αποτέλεσμα. Έτσι αφού τα φύκια είναι τροφή, δεν υπάρχει φόβος λήψης υπερβολικής δόσης, ή εθισμός κτλ. Μόνο στο Kelp, το οποίο είναι πιο πλούσιο σε ιώδιο, πρέπει να προσεχθεί να μην υπερβεί η συνισταμένη δόση. Οπωσδήποτε αυξάνεται η λήψη νερού ανάλογα των ικανοτήτων υγειών ανθρώπων μέχρι 2,5 λίτρων καθημερινώς. Πίνεται νερό της πηγής ή φιλτραρισμένο, και όχι από την βρύση (περιέχει χλώριο και είναι ακάθαρτο). Δείτε και Νερό – Δηλητήριο σε όλη την Ελλάδα. Έτσι αφού τα φύκια AFA προμηθεύουν τον οργανισμό με μεγάλες ποσότητες ενέργειας, πολλοί άνθρωποι ρίχνονται σ’ ακόμα πιο δύσκολες εργασίες. Πιο σοφό είναι να χρησιμοποιούνται αυτές οι επιπλέον δυνάμεις για αναστήλωση του οργανισμού. Εκτός αυτού όμως η ξεκούραση και ο ύπνος είναι πολύ σημαντικά. Τα αποτελέσματα απ’ την λήψη φυκιών είναι διαφορετικά από άνθρωπο σε άνθρωπο, αφού κατά κανόνα το αποτέλεσμα μεγαλώνει ανάλογα με το χρόνο και την δόση και εξαρτάται απ’ τον τρόπο ζωής. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν μεγάλη αλλαγή απ’ τις πρώτες κιόλας μέρες, σχεδόν αμέσως. Άλλοι μπορεί να έχουν ανάγκη μεγαλύτερης ποσότητας και να νιώσουν τα αποτελέσματα μετά από ένα μήνα. Έτσι αφού τα φύκια λύνουν το πρόβλημα «κρυφής πείνας», κυτταρικής πείνας δηλαδή, κατά την λήψη τους είναι πιθανό να παρουσιαστούν εξαιρετικά αποτελέσματα, αποκατάστασης ολόκληρης της υγιείας, συμπεριλαμβανομένων της όσφρησης, της ευεξίας των παιδιών, βελτίωση της επιτυχίας των μαθητών και φοιτητών, ρύθμισης του ύπνου, ελάφρυνση των πόνων της περιόδου, των ασθμάτων, των αλλεργιών και των ημικρανιών, βελτίωση της κατάστασης σε πάσχοντες από αναιμία, ρευματισμούς, ασθένεια Αλτσχαϊμερ, επιληψία, καρκίνου κτλ. Όμως δεν πρέπει να περιμένουμε γρήγορα αποτελέσματα-όταν γίνεται λόγος για τροφή, πιο καλό αποτέλεσμα υπάρχει μετά από 3-6 μήνες εξαρτώμενο πάντα απ’ την κατάσταση του οργανισμού. Αν πραγματικά θέλουμε να αλλάξουμε σε πιο μεγάλο βαθμό τα πράγματα και αν συνεχίζουμε την τακτική χρήση για χρόνια, μπορούμε στην κυριολεξία να ξαναφτιάξουμε το σώμα μας και να χαιρόμαστε τις χάρες της αληθινής υγείας και ακραίας υψηλής ζωτικότητας. Seaweed A.F.A: The most complete and balanced food in the world Δείτε τα βασικά αμινοξέα, που χρειάζεται ο άνθρωπος με κόκκινο χρώμα και συγκρίνετε με το πράσινο που διαθέτουν τα A.F.A ! «Τροφή»: Μείνετε μακρυά από τα συνθετικά συμπληρώματα του εμπορίου. Για όσους ενδιαφέρεστε, Τα διαθέτω ως πιστοποιημένο συμπλήρωμα διατροφής, ιδιαίτερα υψηλής ποιότητας τα ΑΓΡΙΑ γαλαζοπράσινα φύκια (A.F.A.) τα οποία περιέχουν: Τις ακριβείς αναλογίες των βασικών, αλλά και μη βασικών αμινοξέων που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός καθημερινά. (Δείτε στην φωτογραφία άνωθεν πόσο ιδανικές είναι οι αναλογίες αμινοξέων που περιέχουν, τόσο που είναι ΑΚΡΙΒΏΣ όσες είναι οι ανθρώπινες) Βιταμίνες, σχεδόν όλες με υπερέχουσα την Β12. Πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, σε ποσοστό περίπου 60%. Χλωροφύλλη σε μεγάλη ποσότητα. Βήτα καροτένιο ισχυρή αντιοξειδωτική και αντικαρκινογόνος ουσία. Λιπαρά οξέα. Μέταλλα και άφθονα ιχνοστοιχεία.

Το Ωμέγα 3 είναι το όνομα ενός τύπου λίπους που βρίσκεται στα «λιπαρά» ψάρια καθώς και σε ορισμένα φυτικά έλαια και είναι επίσης γνωστό ως «n-3». Πάμε να τα γνωρίσουμε τα βασικά τους χαρακτηριστικά. • Τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 λίπη είναι και τα δύο πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Οι κύριες μορφές των ωμέγα-3 είναι το γονικό μόριο Alpha Linolenic Acid (ALA), το οποίο μπορεί να βρεθεί σε μια σειρά από φυτικές πηγές όπως τα καρύδια, η κάνναβη, η σόγια, το λινάρι και το έλαιο canola και τα δύο μακρύτερης αλύσου ωμέγα-3 μόρια, το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) και το εικοσαπενταενοϊκό οξύ (ΕΡΑ). • Τα DHA και EPA είναι "απαραίτητα" λιπαρά οξέα, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα μας δεν μπορεί να τα συνθέσει και πρέπει να τα καταναλώνουμε μέσω των τροφίμων μας, όπως τα ψάρια, τα καρύδια και τα φυτικά έλαια. • Ένα μόλις μικρό ποσοστό των ALA που καταναλώνουμε μπορεί να μετατραπεί σε DHA και EPA στο σώμα μας. Ωστόσο πλουσιότερη πηγή αυτών των βασικών λιπαρών οξέων είναι τα θαλασσινά και τα ψάρια που η Ελλάδα διαθέτη πληθώρα επιλογών και άριστης ποιότητας. Τα μακράς αλύσου ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος και απαιτούνται επίσης για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας και της λειτουργίας του εγκεφάλου. Με βάση τα παραπάνω όλοι θα έπρεπε να μεριμνούν για την πρόσληψη ικανών ποσοστήτων Ω3 σε εβδομαδιαία βάση ώστε να αποτραπούν τυχόν ανεπάρκειες και μελλοντικά προβλήματα υγείας. Δεδομένου ότι τα ωμέγα-3 απαραίτητα λιπαρά οξέα χρειάζονται για τις μεμβράνες όλων των κυττάρων του σώματος, ο ρόλος τους στην υγεία είναι ευρύς. Καλύπτει όχι μόνο την υγιή λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου, αλλά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην κανονική λειτουργία των οφθαλμών, του νευρικού συστήματος, τα νεφρά και το συκώτι. Τα ωφέλιμα λιπαρά οξέα στην πραγματικότητα έχουν ενεργό ρόλο σε όλα τα συστήματα του ανθρωπίνου σώματος. Άλλες λειτουργίες περιλαμβάνουν τη συστολή και τη διαστολή των μυών, τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, την πήξη του αίματος και τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Μόνο η κατανάλωση φυτικών πηγών βασικών λιπαρών οξέων (δηλ. ALA) σημαίνει ότι η διαδικασία μετατροπής στα μακράς αλύσου λίπη DHA και EPA, δεν θα είναι αποτελεσματική και ενδεχομένως απαιτείται πρόσθετη πηγή ωμέγα 3 για να επιτευχθεί η βέλτιστη πρόσληψη. Οι κύριες πηγές ψαριών που είναι πλούσια σε ωφέλιμα λιπαρά είναι τα εξής: σολομός, πέστροφα, σκουμπρί, σαρδέλες, ρέγγες, χέλια, νωπά, κατεψυγμένα ή κονσερβοποιημένα. Ο τόνος υπολογίζεται μόνο ως ελαιούχο ψάρι εάν είναι φρέσκο ή κατεψυγμένο, καθώς η κονσερβοποιημένη ποικιλία έχει ελάχιστα έλαια, πολύ λιγότερα από το φρέσκο. Πάμε να γνωρίσουμε καλύτερα του 3 τύπους ω-3 λιπαρών οξέων και τις ιδιότητές τους. Αλφα Λινολενικό οξύ (ALA) Το ALA ή το άλφα-λινολενικό οξύ είναι αλυσίδα 18-ανθράκων και τριών διπλών δεσμών. Ο πρώτος διπλός δεσμός βρίσκεται στη θέση η-3 ή στο άκρο ωμέγα του λιπαρού οξέος. Έτσι, το ALA θεωρείται ένα πολυακόρεστο n-3 (ωμέγα-3) λιπαρό οξύ. Το ALA όπως προαναφέραμε το συναντάμε κατά κύριο λίγο σε φυτικές πηγές και μόλις ένα μέρος του μετατρέπεται σε DHA και EPA για να χρησιμοποιηθεί και να αξιοποιηθεί από τον άνθρωπο (κυρίως σε DHA και πολύ λιγότερο σε EPA). Το ALA που δε μετατρέπεται σε DHA & EPA παραμένει αδρανές και αποθηκεύεται στα λιποκύτταρα ή μεταβολίζεται για ενέργεια από το σώμα. Το ALA το βρίσκουμε στο έλαιο κράμβης, στα φασόλια σόγιας, στα καρύδια, το σπανάκι, στο λινάρι και στους σπόρους κάνναβης (hemp seeds). Επιπλέον το ALA το συναντούμε σε φυτικά έλαια όπως το λινέλαιο και το λάδι canola. EPA ή αλλιώς Εικοσαπενταενοϊκό οξύ Το ΕΡΑ - ΕΡΑ ή το εικοσαπενταενοϊκό οξύ περιέχει μία αλυσίδα 20 ατόμων άνθρακα και πέντε διπλούς δεσμούς. Ο πρώτος διπλός δεσμός βρίσκεται στον τρίτο άνθρακα από το άκρο ωμέγα. Ως εκ τούτου, το ΕΡΑ θεωρείται επίσης ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ. Η βασική λειτουργία των EPA είναι η δημιουργία μορίων με το όνομα εικοσανοειδή τα οποία παίζουν πολλαπλούς ρόλους στο σώμα. Τα εικοσανοειδή που δημιουργούνται από τα Ω3 λιπαρά μειώνουν τις φλεγμονές στο σώμα ενώ τα εικοσανοειδή που δημιουργούνται από τα Ω6 λιπαρά τείνουν να αυξάνουν τις φλεγμονές. (1). Αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους που η διατροφή πλούσια σε EPA ενδέχεται να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής. Η χρόνια φλεγμονή μακροπρόθεσμα προκαλεί σοβαρότατες βλάβες στην υγεία. (2) Πολλαπλές μελέτες έδειξαν πως τα ιχθυέλαια που είναι πλούσια σε DHA & EPA ενδέχεται να μειώσουν τα συμπτώματα κατάθλιψης. Στο συγκεκριμένο θέμα τα EPA φαίνεται να είναι πιο δραστικά σε σχέση με τα DHA. (3, 4). Μια σχετική μελέτη έδειξε πως τα EPA μείωσαν σημαντικά τις εξάψεις σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. (5) Τα DHA & EPA τα συναντάμε στα περισσότερα ψάρια όπως προαναφέραμε. Η μεγαλύτερη όμως συγκέντρωση σε EPA βρίσκεται στο σολομό, στις ρέγγες, στις γαρίδες και το χέλι. DHA ή αλλιώς Δοκοσαεξανοϊκό οξύ Το DHA - DHA ή το δοκοσαεξανοϊκό οξύ είναι μια αλυσίδα 22 ατόμων άνθρακα με έξι διπλούς δεσμούς. Ο πρώτος διπλός δεσμός βρίσκεται στον τρίτο άνθρακα από το άκρο ωμέγα του λιπαρού οξέος. Ως εκ τούτου, το DHA θεωρείται επίσης ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ. Το DHA είναι απαραίτητο δομικό στοιχείο του δέρματος και του αμφιβληστροειδή χιτώνα. (6) Βρεφική διατροφή πλούσια σε DHA βελτίωσε την όραση στα νεογέννητα. (7). Επιπλέον το DHA παίζει κύριο ρόλο στην ανάπτυξη και ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου. Διατροφή πτωχή σε DHA σε παιδιά σχετίζεται με μαθησιακές δυσκολίες, διάσπαση προσοχής, παρορμητικότητα, επιθετικότητα και άλλες δυσλειτουργίες. (8). Διατροφή χαμηλή σε DHA στην 3η ηλικία σχετίζεται με δυσλειτουργίες του εγκεφάλου και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ. (9). Επιπλέον μελέτες έδειξαν πως τα DHA δρουν ευεργετικά σε καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, η υψηλή πίεση, διαβήτης τύπου 2 και σε μερικές μορφές καρκίνου, καθώς έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και δημιουργούν περιβάλλον που τα καρκινικά κύτταρα δυσκολεύονται να επιβιώσουν. (10, 11, 12). Ωμέγα 3. Οι ιδιότητες και τα αμέτρητα οφέλη για την υγεία Συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Η διατροφή πλούσια σε ιχθυέλαια στις έγκυες και θηλάζουσες μητέρες έχει μεγάλη επίδραση στη νοημοσύνη και την ευτυχία των μωρών τους. Μελέτες έδειξαν πως διατροφή πλούσια σε Ω3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με μεγάλα οφέλη για τα παιδιά όπως (10, 13, 12): Υψηλότερη νοημοσύνη Βελτιωμένες επικοινωνιακές ικανότητες Λιγότερα αναπτυξιακά προβλήματα Λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς Μειωμένο ρίσκο για εμφάνιση αυτισμού, διάσπαση προσοχής & υπερκινητικότητα Μειωμένο ρίσκο εμφάνισης εγκεφαλικής παράλυσης Στα βρέφη τα DHA απαρτίζουν το 40% των πολυακόρεστων λιπαρών που βρίσκονται στον εγκέφαλο και το 60% του αμφιβληστροειδή χιτώνα. (3, 8). Στους ενήλικες, το ωμέγα 3 βελτιώνει τη μνήμη, την ανάκληση, τη συλλογιστική και την εστίαση. Επιπλέον η κατανάλωση Ω3 λιπαρών σχετίζεται με τη βελτίωση και τη συχνότητα των συμπτωμάτων ψυχικών διαταραχών όπως η σχιζοφρένεια, η διπολική διαταραχή και ψυχικές μεταπτώσεις. (14, 15, 16) Στην 3η ηλικία υψηλότερες ποσότητες Ω3 στη διατροφή σχετίζονται με χαμηλότερες πιθανότητες για εμφάνιση νοητικών προβλημάτων όπως άνοια και Αλτσχάιμερ. (17, 18, 19). Μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή. Η χρόνια φλεγμονή σχετίζεται με μια σειρά από ασθένειες που ταλαιπωρούν το δυτικό κόσμο στις μέρες μας, συμπεριλαμβανομένου καρδιαγγειακών παθήσεων και μορφές καρκίνου (20, 21, 22). Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ιδιαίτερα τα ΕΡΑ, έχουν πολύ θετική επίδραση στη μείωση της φλεγμονής. Μέσω διαφόρων μηχανισμών ρυθμίζουν τον κύκλο της φλεγμονής του οργανισμού σας, ο οποίος αποτρέπει και ανακουφίζει οδυνηρές καταστάσεις όπως αρθρίτιδα, ρινίτιδα αλλεργίας, προστατίτιδα και κυστίτιδα. (23, 24, 25). Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν επίσης αποδειχθεί ότι κάνουν θαύματα για την καρδιά σας. Βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων, των κακών LDL και της αρτηριακής πίεσης, ενώ ταυτόχρονα αυξάνουν την καλή HDL χοληστερόλη. Εδώ και δεκαετίες ερευνητές παρατήρησαν πως κοινωνίες που τρώνε παχιά ψάρια σε τακτική βάση τείνουν να έχουν χαμηλότερα ποσοστά από καρδιαγγειακά προβλήματα. (26, 27). Συγκεκριμένα η τακτική κατανάλωση Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων βελτίωσε την καρδιαγγειακή υγεία ως εξής: Αποτρέπουν το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες (28, 29). Μείωση αρτηριακής πίεσης σε ομάδες με αυξημένες μετρήσεις (30, 31). Αύξηση της καλής χοληστερίνης (32, 33, 34) Μείωση τριγλυκεριδίων (35, 36, 37). Μειώνουν το σχηματισμό θρόμβων (38, 39) Μειώνουν την παραγωγή ουσιών που ελευθερώνονται κατά τη φλεγμονώδη απόκριση. (40, 41, 42). Μειώνουν το ρίσκο καρδιακής προσβολής και τα εγκεφαλικών επεισοδίων. Όταν η πλάκα συσσωρεύεται σε αρτηριακά τοιχώματα και στη συνέχεια σπάει χαλαρά, προκαλεί θρόμβωση. Εάν ένας θρόμβος κολλήσει στον εγκέφαλο, προκαλεί εγκεφαλικό επεισόδιο ενώ όταν βουλώνει μια αρτηρία προκαλεί καρδιακή προσβολή. Η έρευνα δείχνει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα διαλύουν θρόμβους προτού προκαλέσουν οποιαδήποτε βλάβη. (40, 41, 42). Μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και της ψύχωσης. Οι ερευνητές της Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ, μαζί με πολλές άλλες ερευνητικές μελέτες, διαπίστωσαν ότι τα συμπληρώματα ωμέγα 3 λιπαρών ελαίων "ανακουφίζουν" τα συμπτώματα της κατάθλιψης, της διπολικής και της ψύχωσης. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως μεγαλύτερη δράση έχουν τα EPA. Μια μελέτη μάλιστα έδειξε πως τα EPA υπήρξαν το ίδιο αποτελεσματικά με το αντικαταθλιπτικό PROZAC. (43) Άγχος, στρες και νευρικότητα. Άλλα συμπτώματα που βελτιώνονται με τη λήψη Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων είναι η κακή διάθεση, ο λήθαργος και η έλλειψη ενδιαφέροντος για την καθημερινότητα. Το υπερβάλλον άγχος είναι ένα μια ακόμη διαταραχή που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο στις μέρες μας. Η ανησυχία, η νευρικότητα και το στρες. (44, 45, 46) Άτομα που καταναλώνουν Ω3 λιπαρά μέσω της διατροφής τους τείνουν να έχουν χαμηλότερα συμπτώματα τέτοιου τύπου, ενώ άτομα που πήραν συμπληρώματα Ω3 μειώθηκαν αισθητά τα συμπτώματα. (47, 48, 49). Αυξάνει τόσο την ανδρική όσο και τη γυναικεία γονιμότητα. Μελέτες δείχνουν ότι η στειρότητα σχετίζεται άμεσα με την ποσότητα του ιχθυελαίου που καταναλώνετε. Το ιχθυέλαιο εξισορροπεί τις ορμόνες, βελτιώνει τα ορμονικά επίπεδα και αυξάνει τη ροή του αίματος προς τη μήτρα. Όσο περισσότερο λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 παίρνετε τόσο μεγαλύτερες τις πιθανότητες να συλλάβετε. Συμβάλλει στην καλή υγεία της εγκυμοσύνης. Το ωμέγα 3 ιχθυέλαιο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο πρόκλησης (λόγω υψηλής αρτηριακής πίεσης), πρόωρου τοκετού και κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Τα λιπαρά οξέα του ιχθυελαίου διευκολύνουν επίσης την υγιή ροή αίματος του πλακούντα και την αποτελεσματική ανταλλαγή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου μεταξύ μητέρας και μωρού και συμβάλλουν σημαντικά στη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου, αυξάνοντας την νοημοσύνη του παιδιού. Μειώνει την εμφάνιση παιδικών διαταραχών. Μια σειρά από μελέτες έδειξαν πως παιδάκια με διάσπαση προσοχής και υπερκινητικότητα έχουν ως επί το πλείστον χαμηλή συγκέντρωση Ω3 στις εξετάσεις αίματος. (50, 51). Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής ιχθυελαίων μείωσε τα συμπτώματα της υπερκινητικότητας, της επιθετικότητας και της έντασης ενώ παράλληλα βελτίωση την ικανότητα συγκέντρωσης και ολοκλήρωσης εργασιών. (52, 53, 54, 55). Μειώνει τις πιθανότητες οστεοπόρωσης. Έχει αποδειχθεί ότι τα υψηλά επίπεδα λιπαρών οξέων από ιχθυέλαιο μειώνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, η οποία είναι ιδιαίτερα υψηλή για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Συμβάλλει στην πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου. Τα ωμέγα 3 έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη τριών από τις πιο κοινές μορφές καρκίνου - του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη. (56, 57) Μελέτες λένε πως τα ωμέγα 3 επιτυγχάνουν αυτά με τρεις τρόπους. Σταματούν την αλλαγή από ένα φυσιολογικό υγιές κύτταρο σε καρκινικό, αναστέλλουν την ανεπιθύμητη κυτταρική ανάπτυξη και προκαλούν απόπτωση ή κυτταρικό θάνατο καρκινικών κυττάρων. Τα Ωμέγα 3 προστατεύουν την όρασή σας. Τα DHA είναι βασικό δομικό στοιχείο του εγκεφάλου και του αμφιβληστροειδή χιτώνα. Διατροφή πτωχή σε DHA ενδέχεται να δημιουργήσει προβλήματα στην όρασή σας. Άλλες μελέτες έδειξαν πως η διατροφή πλούσια σε Ωμέγα 3 λιπαρά συνδέεται με λιγότερες βλάβες του οπτικού νεύρου και των ματιών. Βελτιώνει την ποιότητα της επιδερμίδας. Τα DHA είναι βασικά δομικά συστατικά του δέρματος και είναι υπεύθυνα για την καλή υγεία των μεμβρανών της επιδερμίδας. Η υγεία των μεμβρανών σχετίζεται με την απαλότητα του δέρματος, την υγρασία και την ελαστικότητα και την εμφάνιση ρυτίδων.Τα EPA επίσης δρουν ευεργετικά για την υγεία του δέρματός σας με τους εξής τρόπους (58, 59): Εμποδίζουν την εμφάνιση ακμής Ρυθμίζουν την υγρασία του δέρματος Εμποδίζουν την εμφάνιση υπερκεράτωσης στα τριχοθυλάκια Ρυθμίζουν τη λιπαρότητα του δέρματος Εμποδίζουν την πρόωρη γήρανση του δέρματος Αντηλιακή προστασία. Τα Ωμέγα 3 επιπλέον σας προστατεύουν από της βλάβες που προκαλεί η πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Τα EPA μπλοκάρουν την παραγωγή ουσιών που καταστρέφουν το κολλαγόνο μετά την πολύωρη ηλιοθεραπεία. (60). Τρόπος λήψη των Ωμέγα 3 ωφέλιμων λιπαρών. Ο καλύτερος τρόπος λήψης των Ω3 είναι μέσω της διατροφής και ιδιαίτερα από καλής ποιότητας πηγές, όπως τα αυγά από κότες ελευθέρας βοσκής, μικρά λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες, οι κολιοί και τα σκουμπριά, ο γαύρος και η ρέγγα. Άλλες καλές πηγές είναι οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο. Όλες τις παραπάνω τροφές θα πρέπει να βρίσκονται τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα στο τραπέζι μας. Εναλλακτικά όσοι δεν αγαπούν τα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς μπορούν εξετάσουν τη λήψη αξιόπιστων συμπληρωμάτων διατροφής όπως το Ω3 PURE FISH OIL της Healthia ή το KRILL OIL. Για άτομα που έχουν διατροφή πτωχή σε Ω3 αυτή είναι μια εξαιρετική λύση, πρακτική και οικονομική. Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν άρθρο έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν γνωμάτευση του γιατρού σας ή την επίσκεψη σε εξειδικευμένο σύμβουλο υγείας. Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια εξειδικευμένη διατροφή και αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας πρώτα.

Σπιρουλίνα Είναι ένα φύκος που ο ΟΗΕ το χαρακτήρισε ως «ιδανική τροφή για την ανθρωπότητα» και η NASA «τροφή του μέλλοντος», αφού με τόσο πολλά θρεπτικά συστατικά και σε τόσες μεγάλες ποσότητες που τα περιέχει αποτελεί πολύτιμη τροφή. Περιέχει: πρωτεΐνη (50-70%), βιταμίνες (Β1,Β5, Β6, Β12), ιχνοστοιχεία, μέταλλα, σίδηρο, βιταμίνη Ε, βήτα καροτίνη, αντιοξειδωτικά, λιπαρά οξέα και χλωροφύλλη. Επίσης έχει πολύ μεγάλη πεπτικότητα (95%), σε σύγκριση με αυτή των περισσοτέρων τροφίμων που είναι μόνο 10 – 15%. Tο κυανό χρώμα οφείλεται σε μια πρωτεΐνη, την φυκοκυανίνη, ενώ το πράσινο στη χλωροφύλλη. Επιπλέον είναι ένα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη άλγος / πλαγκτονικό κυανοβακτήριο. Παρέχει πάνω από 100 συνεργικά διατροφικά συστατικά και είναι στην φύση η πιο πλούσια και η πιο πλήρης πηγή ολικής οργανικής διατροφής. Αποτελεί μία αθάνατη μορφή ζωής η οποία ανανεώνει τον εαυτό της εδώ και 3,6 δισεκατομμύρια χρόνια. Αυτό το μοντέρνο θαυματουργό φυτό είναι πράγματι τόσο παλιό όσο και ο πλανήτης Γη. Αναπτύσσεται φυσικά σε ζεστές και υψηλής αλκαλικότητας λίμνες σε υποτροπικές περιοχές, και σε φάρμες από άλγη σε ελεγχόμενες συνθήκες περιβάλλοντος. Ιπποφαές Πρόκειται για ένα από τα αρχαιότερα φυτά στη Γη. Η παρουσία του χρονολογείται πολύ πριν την εποχή των παγετώνων. Η επιστημονική του ονομασία είναι: Ιπποφαές το ραμνοειδές (Hippophae rhamnoides). Ευδοκιμεί ακόμα και στα πιο φτωχά χώματα και ανάλογα με το μικροκλίμα της κάθε περιοχής, το συναντάμε σε παράκτιες ζώνες, αλλά και σε ημιερημώδεις ή ορεινές περιοχές. Oι καρποί του φυτού μοιάζουν με ρώγες σταφυλιού, είναι πορτοκαλί και χυμώδεις και έχουν υπόξινη γεύση. Σύμφωνα με το «Διεθνές Κέντρο Έρευνας και Εκπαίδευσης για το Ιπποφαές», το φυτό ευδοκιμεί και καλλιεργείται στην Ευρώπη και στην Ασία. Ιπποφαές σημαίνει φωτεινό, λαμπερό άλογο. Το όνομά του οφείλεται στα στρατεύματα του Μεγάλου Αλεξάνδρου, που παρατήρησαν ότι τα άρρωστα και τραυματισμένα άλογα που έτρωγαν τα φύλλα και τους καρπούς του φυτού ανάρρωναν γρηγορότερα, αποκτούσαν δύναμη και το τρίχωμά τους δυνάμωνε και γινόταν πιο λαμπερό. Δρα προληπτικά κατά της γήρανσης, των καρδιαγγειακών νοσημάτων, του καρκίνου. Περιέχει: 190 πολύτιμες ουσίες και έναν μοναδικό συνδυασμό αντιοξειδωτικών. Πιο αναλυτικά περιέχει Βιταμίνη C, A, Ε, D, K, βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Όλα τα μεταλλικά στοιχεία, καροτενοειδή, Β-σιτοστερόλη, Φλαβονοειδή, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (Ω3, Ω6, Ω7, Ω9). Το Ω7 λιπαρό οξύ είναι κυρίως ζωικής προέλευσης. Έχει εντοπιστεί μόνο στο έλαιο του φυτού μακαντέμια, αλλά σε συγκεντρώσεις 2 φορές χαμηλότερες από αυτές που έχουν βρεθεί στο Ιπποφαές. Το Ω7 έχει αντιϊκή, αντιβακτηριδιακή, επουλωτική και αντιγηραντική δράση. Noni(Morinda Citrifolia) Είναι γνωστό για την αντιοξειδωτική του δράση και την παράλληλη ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ονομάζουν «το ιερό φυτό που θεραπεύει τα πάντα» και χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση του πυρετού, των μολύνσεων, της διάρροιας, της δυσκοιλιότητας, του άσθματος, των τσιμπημάτων από έντομα και πολλών άλλων ασθενειών. Ακολούθως και οι σύγχρονοι επιστήμονες μέσω ερευνών ανακάλυψαν ότι το Noni είναι ένα από τα πιο πλήρη φυτά καθώς παρέχει φυσικά ευρισκόμενες βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, ένζυμα, ευεργετικά για τον οργανισμό αλκαλοειδή και μία ευρεία ποικιλία φυτοχημικών στοιχείων. Σύμφωνα με έρευνες που έγιναν στο Keio Universίty & Institute of Bίomedίcal Science στην Ιαπωνiα, το Noni μπορεί να βοηθήσει σε προκαρκινικές καταστάσεις. Επίσης ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Χαβάης εξήγαγαν θετικά συμπεράσματα για τη χρήση του Noni σε περιπτώσεις καρκίνου των πνευμόνων μέσω της τόνωσης του ανοσοποιητικού συστήματος και της παραγωγής μακροφάγων κυττάρων και λεμφoκυττάρων. Άλλες έρευνες στο Πανεπιστήμιο της Χαβάης παρουσιάζουν στοιχεία για την αντιβακτηριακή δράση του Noni. Ginseng(panax) Είναι γνωστό ως «το φυτό της ζωής». Είναι ένα βότανο με μοναδικές ιδιότητες. Τα οφέλη του είναι πολλά: διεγείρει τις σωματικές και πνευματικές λειτουργίες, τροφοδοτεί τον οργανισμό με ενέργεια, μειώνει το στρες και την κούραση, μεταφέρει το οξυγόνο στα κύτταρα απομακρύνοντας τις τοξίνες, επιβραδύνει τη γήρανση, διατηρεί την ορμή και τη ζωτικότητα, αυξάνοντας τη λίμπιντο. Διαθέτει ισχυρή ανοσοπροστατευτική δράση και μειώνει τη συχνότητα και τη βαρύτητα των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης. Διεγείρει τις σωματικές και πνευματικές λειτουργίες, τροφοδοτώντας τον οργανισμό με ενέργεια, βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση, μειώνει το στρες και την κούραση και αυξάνει την αντοχή του οργανισμού. Επίσης μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα, απομακρύνοντας τις τοξίνες, διατηρεί την ορμή και τη ζωτικότητα και επιβραδύνει τη γήρανση του οργανισμού. Είναι ειδικό για περιπτώσεις άγχους, ατονίας, έλλειψης ζωτικότητας κόπωσης, έντονης σωματικής δραστηριότητας & όταν υπάρχουν αυξημένες ανάγκες πνευματικής εργασίας. Τα εκχυλίσματα του τζινσένγκ είναι φυτικές ουσίες που βοηθούν τον οργανισμό να προσαρμόζεται στις εκάστοτε νέες καταστάσεις όπως η μόλυνση του περιβάλλοντος, οι τοξίνες, η γήρανση. Grape seed extract OPC (Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού) Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, φλαβονοειδή, φαινολικές προκυανιδίνες, πολυφαινόλες ρεσβερατρόλη κ.α. Οι ευεργετικές για τον οργανισμό ουσίες που περιέχονται στα σταφύλια είναι η ρεσβερατρόλη, ένα φυσικό αντιβιοτικό που παράγουν τα φυτά για την άμυνά τους, και κάποιες άλλες φυσικές αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως οι πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή. Η ρεσβερατρόλη και τα υπόλοιπα αντιοξειδωτικά συστατικά φαίνεται από εργαστηριακές έρευνες ότι μπορούν να καταστέλλουν τη σύνθεση ελευθέρων ριζών, προσφέροντας έτσι μέγιστη αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό. Τελευταίες έρευνες έχουν αποδείξει τη σημαντική βοήθεια που προσφέρει η ρεσβερατρόλη στην καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης. Ταυτόχρονα, πολύ σημαντική θεωρείται η θετική επίδραση που έχουν οι προανθοκυανιδίνες στην συνολική υγεία των ματιών. H ρεσβερατρόλη και οι προανθοκυανιδίνες επιδρούν θετικά στο καρδιαγγειακό σύστημα και την υγεία των ματιών, ενώ προσφέρουν αντιοξειδωτική δράση προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες. Μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, τις φλεγμονές, την υπεροξείδωση των λιπιδίων και βελτιώνει τη ροή του αίματος. Οι πολύτιμες αυτές υπερτροφές αποτελούν σημαντικά και αναγκαία αντιοξειδωτικά για τον οργανισμό μας. Acerola (Malpighia punicifolia) Η Ασερόλα είναι η φυτική βιταμίνη C. Προέρχεται από ένα θάμνο της Νότιου Αμερικής, ο καρπός του μοιάζει με κεράσι και έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (100 φορές περισσότερο από το πορτοκάλι). Επίσης περιέχει βιοφλαβονοειδή και ρουτίνη (βιταμίνη P) που υποστηρίζουν την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ρουτίνη βοηθά τη λειτουργία των αγγείων του αίματος (αρτηρίες, φλέβες, τριχοειδή αγγεία), ομαλοποιεί τη διαπερατότητα τους και βοηθά στην υγεία και την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και λειτουργεί προληπτικά σε ωτίτιδες, φαρυγγίτιδες, ρινίτιδες, βρογχίτιδες κλπ. Επίσης αναπτύσσει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, η οποία βελτιώνει τη λειτουργία του οργανισμού, βοηθά στη απορρόφηση και αφομοίωση του σιδήρου και συμβάλλει στη δέσμευση του ασβεστίου, προστατεύοντας έτσι τα οστά από την απώλεια. Ρόδι Πηγή νεότητας! Χρόνια κλινικών ερευνών, έδειξαν πως το υψηλό επίπεδο των αντιοξειδωτικών στον χυμό ροδιού, και ιδιαίτερα ανθοκυανινών, τανινών και πολυφαινολών, έχει φανεί πως προστατεύει από την δημιουργία αθηρωμάτωσης των αρτηριών και κατ’ επέκταση από καρδιαγγειακά νοσήματα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α,Β,C,Ε μέταλλα, όπως ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο και αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως σελήνιο και πολυφαινόλες ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Τις τελευταίες δεκαετίες έγινε σημαντική πρόοδος στην θεμελίωση των φαρμακολογικών μηχανισμών του ροδιού και μεμονωμένων συστατικών του. Εκχύλισμα από κάθε μέρος του καρπού φαίνεται να έχει θεραπευτικές ιδιότητες. O χυμός από το καρπό της ροδιάς (Pomegranate Fruit Extract, PFE) περιέχει υψηλά επίπεδα πολυφαινολικών ενώσεων όπως: 1. Ανθοκυανινών (γλυκοζίτες της κυανιδίνης, δελφινιδίνης, πελαργονιδίνης). 2. Ελλαγικού οξέως σε ελεύθερη (Εικόνα) και συνδεδεμένη μορφή της (ως ελλαγιταννίνες (π.χ. punicanalgin, οποία είναι βιοενεργή ένωση υπεύθυνη για παραπάνω από 50 % της αντιοξειδωτικής ικανότητας του χυμού ροδιού, και γλυκοζίτες ελλαγικού οξέως. 3. Γαλλικό οξύ σε ελεύθερη και συνδεδεμένη μορφή της (ως γαλλοταννίνες και γλυκοζίτες γαλλικού οξέως). 4. Φλαβονοειδή (κερκετίνη, καιμφερόλη, λουτεολίνη). Οφέλη του Ροδιού: Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες Δρα ενάντια στην αρτηριακή πλάκα & στην αθηρωσκλήρυνση Έχει ευεργετική δράση στον καρκίνο του προστάτη Ενισχύει το νιτρικό οξείδιο Συμβάλλει στην αντιμετώπιση ασθενειών Έχει θετική επίδραση κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ Είναι πολύ ισχυρότερο του χυμού του μαύρου σταφυλιού, του χυμού των μαύρων μούρων, του κόκκινου κρασιού, ασκορβικών οξέων και της dl-άλφα τοκοφερόλης Το ρόδι της VitaMelia προάγει τη γνώση και στηρίζει την Επιστημονική Κοινότητα αφού συμμετέχει σε έρευνες του Πανεπιστημίου Αθηνών και σε κλινικές μελέτες Δημοσίων Νοσοκομείων της Ελλάδας. Pine Bark Το tuboflo των αρτηριών Φυσικό εκχύλισμα που προέρχεται από το φλοιό πεύκου. Περιέχει, ισχυρές ουσίες της κατηγορίας των βιοφλαβονοειδών -τις προανθοκυανιδίνες- οι οποίες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Το Pine Bark έχει 50 φορές ισχυρότερη αντιοξειδωτική δράση από την βιταμίνη Ε και 20 φορές από την βιταμίνη C. Προστατεύει τον εγκέφαλο από τις ελεύθερες ρίζες, μειώνει τις φλεγμονές, ενισχύει τα αγγεία και προλαμβάνει τις αλλεργίες. Προστατεύει το κολλαγόνο από την οξειδωτική δράση των ελευθέρων ριζών. Αναστέλλει τη δράση των ενζύμων που προκαλούν πόνο και αυξάνει την αντοχή κατά 21%, κατά τη διάρκεια της άσκησης. Έχουν υπάρξει σημαντικές μελέτες για προβλήματα που συνδέονται με την εμμηνόρροια, τον εμμηνορροϊκό πόνο και την ενδομητρίωση. Το Pine Bark έχει χρησιμοποιηθεί στην θεραπεία πολλών παθήσεων, όπως καρκίνος, καταρράκτης, κατάθλιψη, διαβήτης, ινο μυαλγία, καρδιακές παθήσεις, αιμορροΐδες, αλλεργίες, αρτηριοσκλήρυνση, αρθρίτιδα, άσθμα, αθλητικές κακώσεις, κιρσοί, κ.ά. Βάσει μελετών, κλινικών παρατηρήσεων και αποτελεσμάτων προσφέρει: Ήπια αντιυπερτασική δράση, ενίσχυση της προστασίας και της αντίστασης του οργανισμού έναντι κακοηθειών, κατά της φλεβικής ανεπάρκειας, βελτίωση της τριχοειδούς κυκλοφορίας, αντιγηραντική δράση, ισχυρή αντιοξείδωση, καταπολέμηση ελευθέρων ριζών, κατά της LDL χοληστερίνης, πρόληψη-προστασία κατά της αθηρωμάτωσης, του ερυθηματώδη λύκου, πρόληψη ευρυαγγείων, ενίσχυση κολλαγόνου, προστασία έναντι της ακτινοβολίας UV, προφύλαξη στο διαβητικό ασθενή, αντιθρομβωτική δράση, βελτίωση και ανακούφιση των συμπτωμάτων άσθματος και αλλεργιών. Γαϊδουράγκαθο Προστασία και ηπατική ανανέωση Το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιήθηκε ήδη από τα ελληνορωμαϊκά χρόνια, ιδιαίτερα για την υποστήριξη του ήπατος και την αποτοξίνωση του αίματος. Από το 1890 περίπου, τα φαρμακεία στις ΗΠΑ χορηγούσαν το εκχύλισμα για τη θεραπεία της συμφόρησης των πεπτικών οργάνων με λιπώδη διήθηση. Η γερμανική φαρμακοποιία αναγνωρίζει τους σπόρους και τα τιτλοδοτημένα εκχυλίσματα του γαϊδουράγκαθου ως θεραπευτικά των πεπτικών διαταραχών και των οργανικών βλαβών από δηλητήρια και τοξίνες. Καθώς και ως υποστηρικτική θεραπεία σε χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις του συκωτιού από λοιμώξεις, κατανάλωση αλκοόλ ή χημειοθεραπείες. Μπορεί να βοηθήσει στο να περιοριστούν οι βλάβες στο συκώτι αλλά και στην ανανέωση των κυττάρων του. Χρησιμοποιείται ακόμα στη θεραπεία της ηπατίτιδας, του ίκτερου και της κίρρωσης του ήπατος. Χορηγείται σε όλα τα προβλήματα της χοληδόχου κύστης, καθώς αυξάνει την έκκριση και την ροή της χολής από το ήπαρ και της χοληδόχου κύστης. Επιπροσθέτως μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την αντιμετώπιση των χολόλιθων, καθώς έχει την ιδιότητα να αυξάνει τη διαλυτότητα της χολής. Είναι αντίδοτο σε δηλητηριάσεις από μανιτάρια του γένους Amanita καθώς και από άλλες τοξίνες του περιβάλλοντος. Χρησιμοποιείται ακόμα σαν δυναμωτικό του εγκεφάλου και της μνήμης, σαν καταπραϋντικό στην καταρροή, στην πλευρίτιδα, αλλά και στην ψωρίαση. Πρόσφατα ανακαλύφθηκε η αντικαρκινική, η νευροπροστατευτική αλλά και η καρδιοπροστατευτική του δράση, λόγω της μείωσης της χοληστερόλης που προκαλεί. Η πολυβιταμίνη BioVitamicell συνδυάζει: Αμινοξέα, Βιταμίνες, Πρωτεΐνες, Μέταλλα, Ιχνοστοιχεία και Αντιοξειδωτικά. Όλα Φυτικής Προέλευσης. Για καλύτερα αποτελέσματα προτείνεται η κατανάλωση καθαρού νερού, ώστε να διευκολυνθεί η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Η απόφραξη των αρτηριών είναι αποτέλεσμα της συσσώρευσης λιπαρών και άλλων ουσιών, όπως η χοληστερόλη, στο εσωτερικό των τοιχωμάτων τους. Αυτή η πλάκα, όπως ονομάζεται, που συσσωρεύεται στις αρτηρίες αποτελεί τον βασικότερο παράγοντα κινδύνου για τη στεφανιαία νόσο, καθώς και για άλλες παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος. Η απόφραξη των αρτηριών μπορεί να παραμείνει «αθόρυβη» για πολλά χρόνια, ακόμη και για δεκαετίες. Όταν όμως η πλάκα αυξηθεί αρκετά, ο ελεύθερος χώρος μέσα στην αρτηρία μικραίνει υπερβολικά κι έτσι δεν μπορεί να τη διαπεράσει αρκετό αίμα.

Η ανεπάρκεια σιδήρου είναι μία από τις πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις και μάλιστα οι γυναίκες είναι μεταξύ όσων κινδυνεύουν περισσότερο. Ο σίδηρος είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, μια πρωτεΐνη που βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να παραδώσουν το οξυγόνο σε όλο σας το σώμα. Χωρίς επαρκή σίδηρο, κάθε σύστημα του σώματος υποφέρει. Ενισχύστε τα επίπεδα σιδήρου σας με καλή διατροφή και σωστά συμπληρώματα διατροφής Υπολογίζεται ότι το 9% των γυναικών και το 2% των ανδρών πάσχουν από σιδηροπενική αναιμία. Αυτό πιστεύεται ότι συμβαίνει λόγω της διαδικασίας της έμμηνου ρύσεως στις γυναίκες. Αυτή η απώλεια αίματος μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή και μπορεί να οδηγήσει σε μια αναιμική κατάσταση. Έλεγχος των επιπέδων σιδήρου Ο έλεγχος για τα επίπεδα σιδήρου γίνεται μέσα από μια απλή εξέταση αίματος που ονομάζεται εξέταση φερριτίνης ορού. Η εξέταση αυτή μετρά το μόριο που μεταφέρει τον σίδηρο, πρόκειται για μια πρωτεΐνη που βρίσκεται μέσα στα κύτταρα και ονομάζεται φερριτίνη. Αν τα επίπεδα φερριτίνης σας είναι χαμηλά, αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα σιδήρου σας είναι επίσης χαμηλά. Το υγιές εύρος της φερριτίνης ορού βρίσκεται μεταξύ 20 – 80ng/ ml. Κάτω από 20, έχετε ανεπάρκεια σιδήρου, και πάνω από 80, έχετε πλεόνασμα σιδήρου. Το ιδανικό εύρος φερριτίνης είναι 40-60 ng/ml. Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα σιδήρου σας δεν είναι πολύ υψηλά, καθώς αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου στους άνδρες. Καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου Θα μπορούσατε να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου με το να συμπεριλάβετε περισσότερο σίδηρο στη διατροφή σας ή/και με τη συμπλήρωση με μια βιοδιαθέσιμη πηγή σιδήρου. Συχνά, τα άτομα που έχουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου παρεμποδίζει την ικανότητά τους να απορροφούν αποτελεσματικά τον σίδηρο. Αυτό καθιστά πιο αναγκαία τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου. O διατροφικός σίδηρος έχει δύο κύριες μορφές: αίμη και μη-αίμη. Ο αίμη σίδηρος σχηματίζεται όταν ο σίδηρος συνδυάζεται με τη πρωτοπορφυρίνη IX. Αυτή η μορφή αποτελεί το περίπου 10% με 15% της συνολικής λήψης σιδήρου στους δυτικούς πολιτισμούς. Τα φυτά περιέχουν μη-αίμη σίδηρο, μόνο τα ζωικά τρόφιμα περιέχουν αίμη και μη-αίμη σίδηρο. Επομένως για να αναπληρώσετε σίδηρο θα μπορούσατε να τρώτε: Ζωικής προελεύσεως τρόφιμα Συκώτι (των πουλερικών και το μοσχαρίσιο), αρνίσια σπλήνα, μοσχαρίσια μπριζόλα, μπούτι από κοτόπουλο, όστρακα, χτένια, σουπιές, χταπόδι, ξιφίας, τόνος, σολομός, αυγά κλπ. Φυτικά τρόφιμα Φακές, ρεβίθια, αγκινάρες, πιπεριές, σουσάμι, σπανάκι, βρώμη, πράσα, ξηροί καρποί (κάσιους, φιστίκια, αμύγδαλα, καρύδια) κλπ, Συμπληρώματα Σιδήρου Υπάρχουν δύο γενικοί τύποι συμπληρωμάτων σιδήρου, τα οποία περιέχουν είτε σιδηρούχα ή τρισθενούς μορφή του σιδήρου. Η σιδηρούχα είναι καλύτερα απορροφήσιμη μορφή συμπληρωμάτων σιδήρου. Όμως καμία από τις δύο μορφές δεν λύνει το πρόβλημα σε βάθος χρόνου. Καθώς όταν λάμβάνεται με αυτή τη μορφή ο σίδηρος αποκαθιστά το πρόβλημα για το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μόνο. Η ουσιαστική αλλαγή όμως θα είναι να εξοπλίσουμε τον οργανισμό μας με όλα τα εφόδια για να μπορεί να παράγει και πάλι επαρκή σίδηρο. Για αυτό χρειαζόμαστε συμπληρώματα διατροφής πλούσια σε αμινοξέα (βασικά και μη), βιταμίνες, πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία Κάνοντας την έρευνα σας σας προτείνω και αυτό AdRianna Gkika Holistic Healer

Ο χειμώνας και τα κρυολογήματα φαίνεται να πηγαίνουν χέρι-χέρι. Ευτυχώς, κάθε θηλαστικό παράγει φυσικά ένα καταπληκτικό, θαυματουργό τονωτικό του ανοσοποιητικού που είναι πρωτόγαλα(colostrum). Το πρωτόγαλα, η πρωταρχική τροφή της ζωής, είναι εκείνη η έκκριση από τους μαστικούς αδένες πριν αρχίσει το μητρικό γάλα να ρέει. Παρέχεται στις πρώτες 24 με 48 ώρες, και παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι ερευνητές πιστεύουν τώρα ότι τα οφέλη του πρωτογάλατος (colostrum) είναι αμέτρητα. Εάν έχετε ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή απλά ψάχνετε για μια θωράκιση του ήδη υγιούς ανοσοποιητικού σας, το πρωτόγαλα είναι το βήμα που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε κοινές ασθένειες όπως τα κρυολογήματα, η γρίπη, οι αλλεργίες, η βρογχίτιδα, η οποιαδήποτε μόλυνση ή ακόμα χρόνιες ασθένειες του ανοσοποιητικού όπως είναι ο καρκίνος. To πρωτόγαλα περιέχει πολλές ανοσοσφαιρίνες, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και παρέχουν προστασία από βακτήρια και ιούς. Είναι επίσης μια καλή πηγή των προβιοτικών acidophilus, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη γαστρεντερικών λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας. Η πιο κοινή μορφή του συμπληρώματος colostrum είναι το πρωτόγαλα. Ενώ είναι παρόμοιο με το ανθρώπινο πρωτόγαλα σε μοριακό επίπεδο, στην πραγματικότητα περιέχει ακόμη περισσότερες ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. Το βόειο πρωτόγαλα είναι πλήρες με παράγοντες μεταφοράς όπως το υπεροξείδιο του υδρογόνου και οι IgG-τύπου ανοσοσφαιρίνες. Τα υγιή κύτταρά μας παράγουν τακτικά υπεροξείδιο του υδρογόνου για να επιτεθούν σε παθογόνα που εισβάλλουν στον οργανισμό. Στην πραγματικότητα, γιατροί στο βρετανικό στρατό που γνώριζαν το γεγονός αυτό χρησιμοποιούσαν ενδοφλέβια χρήση υπεροξείδιου του υδρογόνου για την αντιμετώπιση της γρίπης στην Ινδία. Με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, το πρωτόγαλα αποδεικνύεται να είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία κατά του καρκίνου. Όπως ήδη γνωρίζετε, ο καρκίνος σχετίζεται με την ανεπάρκεια του ανοσοποιητικού συστήματος. Καρκινικά κύτταρα αναπτύσσονται στο σώμα μας όλη την ώρα, αλλά το ανοσοποιητικό μας σύστημα καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα προτού αναπτυχθούν περαιτέρω και αρχίσουν συμπτώματα και εμφανίσουν την ασθένεια που γνωρίζουμε ως «καρκίνο». Η ανάπτυξη του καρκίνου υποδεικνύει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα ήταν αναποτελεσματικό στην καταπολέμηση των κακοηθών κυττάρων που εμφανίστηκαν, ως αποτέλεσμα τα κύτταρα αυτά να εκμεταλλευτούν την αποδυναμωμένη κατάσταση, να πολλαπλασιαστούν, και να εξαπλωθούν εκτός ελέγχου. Η έρευνα έχει δείξει ότι το πρωτόγαλα πρέπει να προέρχεται από γαλακτοκομικά, όπου δεν υπάρχει καμία χρήση ορμονών, αντιβιοτικών, πυρηνικής μόλυνσης, ή φυτοφαρμακών. Θα πρέπει να παρασκευάζεται χωρίς κατάψυξη και υπερβολική ζέστη. Θα πρέπει να είναι υδατοδιαλυτό, και για καλύτερο αποτέλεσμα, σε μορφή σκόνης. Τα κοπάδια ελεύθερης βοσκής θεωρούνται η προτιμώμενη πηγή πρωτογάλατος. Αυτά τα κοπάδια παράγουν πρωτόγαλα που περιέχει περισσότερα ευεργετικά ένζυμα, τα οποία βοηθούν στην αφομοίωση του πρωτογάλατος και είναι μια πιο διαφοροποιημένη πηγή ανοσίας. Η βόεια προμηθεύει πρωτόγαλα στο βρέφος της μόνο κατά τη γέννηση, και δεν υπάρχει καμία μεταφορά αντισωμάτων μέσω του πλακούντα. Το ανθρώπινο βρέφος παίρνει το 60% από τη προστασία αντισωμάτων μέσω του πλακούντα και το 40% από το γάλα της μητέρας κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων ημερών μετά τη γέννηση, όπως και πολλά άλλα είδη. Το γεγονός αυτό τους επιτρέπει να επιβιώνουν σε περίπτωση αντικατάστασης του γάλακτος. Όπως μπορείτε να καταλάβετε, το πρωτόγαλα όχι μόνο σας προστατεύει από τη γρίπη και τους διάφορους ιούς που μπορούν να επιτεθούν στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά έχει σημαντικά οφέλη για την ολική υγεία σας και μπορεί να επηρεάσει θετικά την ποιότητα της ζωής σας. Εφόσον προβείτε στη δική σας έρευνα σχετικά με τους τρόπους ενίσχυσης του ανοσοποιητικού σας συστήματος, σας συνιστούμε να δείτε και στο παρακάτω link. http://vitamelia.gr/%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%8A%CF%8C%CE%BD/colostrum-max-29-igg-60caps400mg/?c_id=097_ret&ap_id=V023082 RENA DIAMANTOPOULOU EFFECTIVE MARKETING OF BEAUTY PRODUCTS & SERVICES